ࡱ> l'{1 )  !"#$%&'(i*,-/J3=56789:;<2> KLNPQRSTVY[\^_abcfgjkmnopqrstuvwxyz{|}~Root EntryGaQOWordDocument41TableYtempPartempBLIPData  k0 OmniPage #8d`0or0 OmniPage #9d2o2 OmniPage #10d2o2 OmniPage #11d`2o2 OmniPage #12d82o2 OmniPage #13d2o2 OmniPage #14d2o2 OmniPage #15d`2o2 OmniPage #16d2o2 OmniPage #17dL2o2 OmniPage #18 d2o2 OmniPage #19!d,o", OmniPage #20",o2, OmniPage #21#2oB2 OmniPage #22$d2oR2 OmniPage #23%d2ob2 OmniPage #24&d82or2 OmniPage #25'd,o, OmniPage #26(2o2 OmniPage #27)d2o2 OmniPage #28*d,o, OmniPage #29+2o2 OmniPage #30,d$2o2 OmniPage #31-d$2o2 OmniPage #32.d`2o2 OmniPage #33/d2o2 OmniPage #340d2o2 OmniPage #351d2o"2 OmniPage #362d2o22 OmniPage #373d2oB2 OmniPage #384d$2oR2 OmniPage #395d2ob2 OmniPage #406d2or2 OmniPage #417d82o2 OmniPage #428d2o2 OmniPage #439d`2o2 OmniPage #44:dL#+6L@JP:Vz[x`Ljst}s!Bc essa, il processo di allenamento non pi considerato una sommatoria di singole parti poste in successione lineare (concezione analiticosintetica che ha portato ai concetti di microcicli, mesocicli, ecc.), ma una struttura unica che prevede vari livelli e parti (tappe e microcicli) con obiettivi finali, basati sulle leggi dell'adattamento. Secondo tale principio, quindi, necessario prima scegliere gli obiettivi finali e dopo i contenuti, il volume e l'organizzazione del carico di allenamento. L'adattamento un processo attraverso il quale l'uomo si adegua a particolari condizioni vitali, con miglioramento morfologico e funzionale dell'organismo e relativo aumento di potenzialit specifiche. La specificit delle reazioni dell'organismo CANOA RICERCA N. 57 3 Allenamento agli stimoli allenanti, determinata dalle tracce metaboliche, cio accumulo di metaboliti, principali induttori della sintesi proteica d'adattamento (Yru, 1992; 1994), immediatamente successiva al lavoro muscolare, stimolata i  vtt$22  &#$  !+D0/.&#$  !+D0/.$&#$  !+D0/.$;7&#$  !+D0/.$S&#$  !+D0/.$S&#$  !+D0/. 9Ddw z  c VA2Canoa Ricerca N. 57_Pic1b8`(nAnn>G !8Dn8`(nAnn>G !PNG  IHDRwd{x tEXtSoftwarenoned{xXtEXtCommentR DPI:300\?tEXtDPIX300:tEXtDPIY300 IDATxAȶߩ3 kl<ÜUqvs}~bXlfwby|=)*$Q(?VU99UL5k㧞ql%xȼ|1.s/[%Qy˗qydT^a.+e:&X/cn֫["=CeVyPzD;< :L-6fa56}x?"e76olؼQywcc/ߘߎ_֫W#1y@=7C}ɛa8ɛxUg#ڻyQyÈ:o-x1yռW-Vi5ˆ'=6u;2^,_6.t<z x0+ywt^?ȃVgxXsQywa=6`e : xś)^Ut C2¹2k0?Z} 3yL3yp@;c``:D z0g _HxjәMxzs] {.7O ƾsx) GEgã( 1xeA ɝ jo9jo1^?b(oF)3ge5Ӱ'-̀g Ywf?-~W҇~@yx.7 EÓRhKye?E<랴v#ﱗ3?Cck3gSX4W(g/ի a !bˠ k ѱk3LcP +,*~ ^JA3e 14J(ax5E ",DŽ}37ib/Q{5[ !s]z코'=6~:Aw|yŢ n>&a\O#WUfb{4*}p9^FB+ңz2i0Z^Nf5BJN}d3Fe0kyq`6ZTG1{2/ -S y5ydɼxAG^;У7]峁+9>&-GyT{3L&x=&C?]x(^ց0m3YKEږynzf'Ee^t:2 i ^sӱL-5bwd)*̓=Qۚz1o #:YxUg"#99W%܎lHջ Jq5ϪhCDϨe!'hk,!qdE>U?mw-U@aS'abDl> G 7ɢޏIo]rq9;8$S$~] % L< jk9\V)^>?{ayyrNtІ9̓Fz]a2~knLUAyy!@Qglj Hmp2ylͣ'O TyUs?mzx{އCюXXR!f5&A|GiSz0/ '蘭r ό D}%1.[AGOfj?7o>ȳ|$m0.s֐[uJ^o u2r2gM*^>k5r^7Ջ2kFsx;Y#UV;ݪޣZs VBg)p&Gy5Ev%X6ZIf_3&i ށ0gób*(|;~x[<ڍS#~*^&9N~s.tR,; yɻyyvs0]xyz#qXL :#s7SEٝ5<fy-x9G~aAY-ôeo+>%2kWt&Bkx.e)QaCeI\Ћ¼Exx 1TjdOefȌ5u^2.MbfV-r~x #]Abo3G6y^ W:НyV7y_UY27`:3 J^-GoI-sӕQ۶sW_֏ >W^x)( [<q2K£< `r'x`P>WctjE3Rȫ56F,X]x)ю5tGHZgSGsoթ^ Nw (q`6PTݎKŃ:[KL~dg<7+۶s?x&HyCjbޔ㙏Ʀ; ߠi5ٚA7vUJx~Ay,]22m7xOeV)o@txB `b{$HxrzduAxl@%yble4^3o3"V}]Jo0lBV`|`{к<I"KoϬqW& hx~x˳t<i$Wfe#/xw+q!B`fjov I!܋:zz(7C-MRMB9-QnJ&UC}{ ߿G_(a^pS!_  )%iXζgaBWmtٚZgY \%g5 Mxvh]Tn/e^x$ԝ7o9n wG\xw_.~xh.oaN <4JD2k,+Q >AKᣇT \=j>i<)O=B<(C%0gnOڷ1L,;5ԝtouo@&BV=+3/׶,S<~Of4,3478[C<A= tiT$ ܦ !o(/1]_?Ӛ)eUN$eԗ^S+~CAjx>~Iva㫖yXUW UJŚNT>K%xT47PSƳHU,sX(cH3Yx JEy?ClrpSW& X཯NmU둗?c/3j(CSZG\]'hݫ 2wׯX0{^eyd<^#Ow|fޛ x7 gyO'o^J2Ks EЈxolnóOU0Iz5Qɓowպ*nTSGM17p&/T>|3.yߘyP+hY>}-xnG0&:C}wp:.<\t/Mq}=*4`Cb(Ox:XXq:4pI2W2$+zs<'thLÃ!f c+lIѧ gwŢz;s@|c9j[ZMwxs(xA[UWh9֟Z< dOtʟ0{s'"*xQY>uH'^hrS?Y04kyΓ4ܰO,_B3[] 9eމ'ޣ<,x NM  y, >B"Kx2v2MG<)m';4X2`` {Mծz7C9)x7,Py [o_ͫ^0(<[`@Bx䅞ReׁՅQIDAT ;dVϐ2<O 4VvMނI?dt %EZcFg5?qkTH^&0Nh7ؕbhg 0^W]{x!c^_|Eh?<6J>{xݻ69NRU`% 5Lα 9aR i'.e}b0J̵7!v{+6󋝇;yKLi,𮨭c@3C,$Iτq@MEL_`\~|۾<0G9dnmY/(:5b=&YkdG`nw.׸2pش$%KE"ݣ`z7YxJc9bQTIm\#90B) eݿd#x5l$ѱ ,ӹ,>RMW)2OLFbd mɳ#5Z&H3/gq^* Y`Ax^~|V5CW|HV'5f2vYpv;yBa9} ^5j؎B4R} ޳}iq>OxYHkx]m88SUbڐ|缏~EVPRf߄$^<5u,?A\Jp!kki?=OKy!9Y&?^x͕-wl \3^~hϭ򤺜's? =+aaN: xv<)=[I[4F~1^􉙉nmxHs- {KB-j؆/n(Y%%Zd*浶@b='=y1{=d 9X;>k{>_鋿[X0*B:[mg i3g/`8q.[ {Bb 0}O, 605c6kqg zC̕xȑ%\}cY0h&]jx&إt\ : NccɁ izak! &[<[~9p|ڮH^-?#ܹб[Jl,3{˧m<vQ1\,.l!f0>ӛG^/aoxlȃY,{ˠ]ƃ Vxkat,I hba|O,-2kRk}/.u bAɿaюWm,6<7੧jL }pWy5ď1D!ٽ< yiOt0%YaaF{&<5q;.MȵQm)y~J[Gݎs]3l)SxH9c8Iv}NpoJ;"^!ݽ\3DCFx y%-^-47 ٴӰ b0 axlkѷ)<<~YB`sc/`ocEշ <w/ <͛aQ7IatඍǁMJ {'2^crNǜy 8'C7O"zI}~kAyܕ$l)1AZlW]GU: Zt!Vn) WOYP,τ$XRNQҳy^*7$r:mO #襷Sie&~2cͅ3fͳ-VxiwG3ׇ.ZkR}'NVq|ou|%xjèZ)fS!]Nɕ; gؠ-K^Ws~sЛI;|<~Of6׏=݁ms~|t'#JOݬ?kЇK2[f2<˱K8<[c`?^r m/ҏOlymև[ot^˦>EK:/̋*Voӣ\/ɋ%gΛ<Ϻ^GV剸ߘ/+'6xSS$M:JƳx>V^bϷK yzT|.֓/ R91RTuԛWh/s_\q|wyqWya ,\Ԥ>;w\^(f[yz0"g/ڊտm^/ 5Y Vu^Xh(5^=rASZQ)gOfog|kS)0dτx-o;gMu{:jq<<y*Z9(㥣;5uw(xx0“ ,_dDan$G'ch&7Dݎco7Ȝ£^o£McއhW6 a-^A<4A< 7x0:= 9MlQyfcxܧ6LJE ׃x|L::g ׃xxˈ"on K7Oϵ#|1󈼁llPcO+qy:6o$ޮG{J@ؼ%*ֽYIENDB`Dd/  c Arn particolare modo dai sistemi ormonali simpaticoadrenalinico e ipofisoadrenocorticale . Possiamo distinguere due livelli di adattamento (YerchoshanskyYiru, 1990):  adattamento compensatorio o a breve termine (temporaneo);  adattamento a lungo termine. L'adattamento, infatti, inizia con l'attivazione delle reazioni omeostatiche specifiche, dalla cui ripetizione derivano processi fisiologici di protezione (di tipo plastico ed energetico) che provocano l'adattamento compensatorio o preadattamento. Il ripetersi di questo provoca un miglioramento morfologicofunzionale stabile, rappresentato appunto dall'adattamento a lungo termine. L'adattamento ha un carattere ondulatorio e di crescita costante, dovuto all'esaurimento della "riserva attuale di adattamento", cio la capacit verso una ristrutturazione dei processi di adattamento, passando cos ad un nuovo livello funzionale di capacit motorie (SatoriTschiene, 1987; IYerchoshansky, 1992; 1998). Il limite della "riserva attuale di adattamento" di na[ qY$DA&#$   +D0/.$&#$   +D0/.$&#$   +D0/.$&#$   +D0/.$Mx&#$   +D0/.$&#$   +D0/.$E} s&#$   +D0/.tura genetica ma dipende anche molto dal livello di adattamento nel quale si trova l'organismo. L'allenamento efficace, con intensit, volume e durata adeguate all'atleta, deve garantire la realizzazione della "riserva attuale di adattamento", che ha una durata ottimale di 1822 settimane. I sistemi respiratorio e cardiocircolatorio si adattano pi velocemente dell'apparato muscolare che quindi il vero obiettivo nell'incremento della resistenza. Negli sport ciclici, il processo di adattamento si sviluppa in quattro direzioni principali (Verchoshansky, 1992):  sviluppo di resistenza muscolare locale;  aumento del potenziale energetico specifico;  perfezionamento funzionale dei sistemi fisiologici;  aumento della capacit di utilizzare il potenziale motorio in condizioni di gara. Secondo Neumann (1994) l'adattamento attraversa i seguenti stadi: 1 stadio, cambiamento del programma di controllo motorio (710 giorni); 2 stadio, aumento delle riserve energetiche e delle proteine strutturali e funziona !`"$##:$e$$oW$Dt&#$   +D0/.$Ds&#$   +D0/.$D2&#$   +D0/.$D4&#$   +D0/.$D;&#$   +D0/.$D?&#$   +D0/.$DA&#$   +D0/.li (dal 10 al 20 giorno);  3 stadio, miglioramento funzionale ottenuto tramite le modificazioni strutturali avvenute (dal 20 al 30 giorno);  4 stadio, aggiustamento funzionale e trasformazione strutturale con coordinamento delle gerarchie dei sistemi (dal 30 al 40 giorno). Se gli stimoli allenanti vengono usati in maniera concentrata in periodi di tempo CANOA RICERCA N. 57 Allenamento Carico Carico Carico Carico Scarico minimo medio massimo Scarico minimo t Carico Car$$%`%%&&'oW$&#$   +D0/.$&#$   +D0/.$&#$   +D0/.$Ds&#$   +D0/.$Dw&#$   +D0/.$Dq&#$   +D0/.$Du&#$   +D0/.ione del progetto con idee e proposte concrete sulla base delle esperienze da anni maturate in questo settore in ambito federale. Questo numero di Canoa Ricerca presenta un interessante articolo sulle metodologie di allenamento che fa parte di una nuova e ricca pubblicazione che nasce anche dall'esperienza e dalla professionalit del suo autore. Il secondo articolo tende ad allargare le vedute su concetti a volte un po' troppo "chiusi" sull'apprendimento avventurandosi per "sentieri ancora poco battuti". Un imput, questo, che merita una ponderata riflessione. E poi... le Olimpiadi. Ed anche noi, come tutti, saremo, con orgoglio, i primi tifosi dei nostri ragazzi. Auguri! CANOA RICERCA N. 57 Allenamento Marco Guazzini ORGANIZZAZIONE DEI CICLI DI ALLENAMENTO Una moderna organizzazione dell'allenamento deve necessariamente essere imperniata su basi oggettive, scientificamente verificabili. A tale proposito, Verchoshansky (1998) ha criticato i principi del sistema della "Periodizzazione nello SporY bjbjWW == i]\ \ \ \ \ \ \  dD L eY\ \ \ \ \ e \ \ \ \ \ \  C  FEDERAZIONE ITALIANA CANOA KAYAK CANOA RICERCA Anno XV  N. 57 SOMMARIO L'Angolo di Ernesto Meloni Organizzazione dei cicli di allenamento di Marco Guazzini Le sette intelligenze di Massimo Scioti Giugno 2000 pag. 2 pag. 3 pag. 17 Direttore La Pubblicazione TecnicoScientifica della Fede Francesco CONFORTI razione Italiana Canoa Kayak aperta a tutti i contributi (articoli, studi, ricerche, ecc ...) che fan no riferimento ai molteplici aspetti sia della scien Giuseppe MAZZA za che della tecnica con particolare riferimento alla disciplina canoistica. Comitato di redazione Tutti gli operatori sportivi ed in particolare gli alle Cesare BELTRAMI natoti ed i medici che prestano la loro opera nel Gianni MAZZONI mondo del nostro sport, possono inviare i loro ma Ernesto MELONI noscrittia: CANOA RICERCA FederazioneItalia Oreste PERRI na Canoa Kayak  Viale Tiziano, 70  00196 Roma. Alessandro RISTORI La pubblicazione subordinata al giudizio insin Direzione e Redazione dacabile del Centro Studi FICK. Gli articoli pub Federazione Italiana Canoa Kayak blicati impegnano esclusivamente la responsabi "Canoa Ricerca" lit dell'Autore; quelli non pubblicati non vengo Viale Tiziano, 70  00196 Roma no restituiti. Tutti gli articoli devono essere inviati dattiloscritti Aut. Trib. Roma n. 428 del 19/9/ 1986 e contenere: Titolo, Nome e Cognome dell'Autore, breve curriculum dell'Autore stesso, devono essere Fotocomposizione e stampa accompagnati da un abstract, formulato in modo Mondial Grafica s.r.l.  Roma semplice e chiaro, della lunghezza non superiore Via A. M. di Francia, 6/a  00138 Roma alle 15 righe dattiloscritte. CANOA RICERCA N. 57 L'ANGOLO di Ernesto Meloni Il 2000 sar sicuramente ricordato come l'anno giubilare; ma tutto il movimento sportivo mondiale lo ricorder anche e soprattutto come quello olimpico. Dai cinque continenti i migliori atleti di ogni paese rappresentato nel CIO, si daranno appuntamento a Sidney nel settembre di quest'anno per misurarsi in discipline sportive sempre pi numerose ed interessanti; tra l'altro ad ogni appuntamento olimpico la possibilit di centrare una medaglia o un piazzamento oggettivamente sempre pi difficile. Il gesto tecnico si evoluto, come si sono evolute le metodologie di allenamento grazie anche all'uso di materiali sempre pi innovativi e sofisticati. E con esse aumentato il tempo giornaliero che gli atleti dedicano alla preparazione sia fisica, sia tecnica, sia mentale. Avere coscienza di tutto questo vuol dire comprendere gli sforzi che anche la nostra Federazione sta compiendo per sostenere al meglio i nostri atleti che si stanno allenando per Sidney, i tecnici che li stanno seguendo e preparando, i dirigenti che offrono sinergie organizzative e strutturali affinch il risultato si esprima a livelli qualitativamente elevati. Ma se per la realizzazione di tutto ci gran parte della Federazione si gi da tempo attivata, anche altre componenti federali sono al lavoro. E' il caso del Centro Studi che sta continuando a potenziare il Centro di Documentazione e a renderlo sempre pi fruibile anche in periferia. Si stanno inoltre consolidando i rapporti con altri Centri Studi Federali che potranno in seguito essere utili per la costruzione di momenti di confronto su argomenti sia tecnici che organizzativi di uguale interesse. I lavori di riordino dell'offerta di Formazione a livello nazionale per i quadri tecnici che il Comitato Olimpico sta strutturando, non ci ha visto semplici spettatori, ma il nostro Centro Studi ha partecipato alla realizzazt", nato dopo gli anni 60 ad opera di Matveev, e successivamente adottato da molti autori, allenatori ed atleti, perch, non considera, a suo avviso, le leggi biologiche dell'adattamento e i risultati sperimentali delle scienze affini, ed imperniato su concetti artificiosi non scientifici. Le basi scientifiche sulle quali, invece, necessario impostare l'organizzazione (intesa anche come pianificazione e programmazione) dell'allenamento sportivo, sono, secondo Verchoshansky (1998), le seguenti:  Legge dello sviluppo dell'adattamento dell'organismo ad attivit muscolare intensa;  Legge della specializzazione morfofunzionale dell'organismo nell'allenamento pluriennale, relativa ai gruppi muscolari e alle capacit motorie, specifiche dell'esercizio di gara  Legge della formazione della maestria sportiva, relativa alla formazione del potenziale motorio e alla sua utilizzazione  Legge della formazione della tecnica sportiva  Principio dell'organizzazione finalizzata e programmata dell'allenamento. Con#1AJSe~fN$-&#$)+D/.$&#$)+D/.$- %&#$)":S+D/.$- 4&#$! b+D/.$- 9&#$? ng+D/.$-  &#$!   +D/.&#$@ g+D! /.egK$- -&#$)[+D/.$- (&#$) V+D/.$- &#$'+D/.$&#$ +D/.$-&#$ +D/.$-&#$+D/.$-&#$F +D/.$g45y[$<-  &#$ J# +D/.$&#$ J# +D/.$<-  &#$ J# +D/.$-  &#$ J# +D/.$<-  &#$ J# +D/.$- 6&#$)d+D/.  Fc d 0 v $ <&#$ J# +D/.$<-  &#$ J# +D/.$<-  &#$ J# +D/.#1ASe$745L FS3cs 3 0 X v ƺҺƺƺưCJ'OJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHCJXOJQJo(mHCJ&OJQJo(mH jU5 8|dL$-Q&#$  +D-/.$-@&#$  +D-/.$-2&#$  +D-/.$-[&#$  +D-/.$-]&#$  +D-/.&#$  +D-/.$&#$  +D-/.${&#$  +D-/.t$M &#$  !+D0/.$&#$  !+D0/.$2  &#$  !+D0/.$}2 &#$  +D-/.&#$  +D-/.$&#$  +D-/.    Ov$S&#$  !+D0/.$S&#$  !+D0/.$6?&#$  !+D0/.&#$  !+D0/.$&#$  !+D0/.$ D&#$  !+D0/. 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Gli atleti evoluti, in particolare modo quelli di alto livello, possedendo gi un valido adattamento specifico allo sport, necessitano, per migliorare ulteriormente le loro prestazioni, di carichi di allenamento qualitativamente elevati, cio estremamente specifici, nonch, concentrati in determinati periodi dell'anno. Il periodo di concentrazione di un determinato carico specifico ("blocco"), seguendo le leggi dell'adattamento, pu corrispondere a 46 settimane (Reib, 1991; Neumann, 1994; 1995) o 612 settimane (Verchoshansky, 1992; 1998). Nella figura 22 vengono riportati due esempi di distribuzione del carico in 6 settimane di concentrazione del carico di allenamento. Per produrre delle modificazioni funzionali profonde nell'organismo dell'atleta e elevare il loro gi alto livello di preparazione speciale, sono necessari, in ogni Macrociclo, 34 periodi di concentrazione del carico (Verchoshansky, 1992; 1998). Questo sistema di allenamento, definito "a blocchi", produce degli adatt'''(@(A(B(C(((*Y+r$B&#$  #+D 0/.$&#$  #+D 0/.!$&#$  #+D 0/.$&#$  #+D 0/."$ , | u`e&#$  #+D 0/.&#$  #+D 0/. amenti che creano condizioni favorevoli allo sviluppo successivo di volumi a diverso orientamento funzionale ("Principio della sovrapposizione dei carichi"). Secondo un criterio temporale, quindi, gli atleti di alto livello necessitano di concentrazioni di grandi volumi di carico, nelle varie tappe, mentre gli atleti di medio e basso livello si adatta CANOA RICERCA N. 57 Allenamento no pi facilmente a distribuzioni pi continue ed uniformi (obiettivi paralleli). Secondo un criterio strutturale, Y+;,,-e/f/g/h/i/j/~/||||`$  &#$  #+D 0/.&#$  #+D 0/.$&#$  #+D 0/.$B&#$  #+D 0/.$B&#$  #+D 0/.$B&#$  #+D 0/.$B&#$  #+D 0/. invece, viene definito "successivoconcatenato" il sistema adatto agli atleti di alto livello, secondo il quale certi carichi creano condizioni favorevoli per altri successivi, e "paralleloglobale" il sistema adatto agli atleti di medio e basso livello, nel quale gli obiettivi vengono portati avanti parallelamente con carichi uniformi durante le varie tappe. La fase completa di sviluppo del processo di adattamento rappresentata dal "grande ciclo di adattamento" (Verchoshansky, 1998) che in pratica coincide con un macrociclo di allenamento. A seconda che si attui un'organizzazione dell'allenamento annuale, o con due o tre cicli, i macrocicli, potranno avere una durata variabile fra le 4045 settimane (ciclo annuale), le 2024 settimane (due cicli di circa 6 mesi, ottimale), e le 1618 settimane (tre cicli di circa 4 mesi). Qualunque sia la sua durata, ogni macrociclo (grande ciclo di adattamento) deve prevedere 3 tappe (Verchoshansky, 1996): tappa di base; tappa speciale; tappa di gara. La tappa di base (o preparatoria) rappresenta circa il 4060% dell'intero ciclo ed ha come obiettivo aumentare il potenziale motorio dell'atleta. In questa tappa, tramite metodi estensivi (che attuano, cio, trasformazioni morfologiche dell'organismo) di incremento della soglia anaerobica, si ottiene, a livello cardiocircolatorio, un aumento del volume cardiaco con ispessimento delle pareti e aumento delle cavit cardiache, e adattamenti specifici dei vasi periferici. A livello neuromuscolare (sempre con metodi estensivi di incremento della soglia) si ottiene, invece, un miglioramento delle capacit ossidative delle fibre lente, mentre tramite il lavoro specializzato di forza, si incrementano le capacit contrattili delle fibre lente e veloci. L'intensificazione precoce dell'allenamento in questa tappa, non permette le necessarie trasformazioni per la crescita fisiologica, ma impegna eccessivamente i 1 cuore con rischio di ispessimento delle pareti delle arterie, impedimento della circolazione periferica, rischio di distrofia cardiaca e riduzione della capacit ossidative dei muscoli. La tappa speciale (o pregara) rappresenta circa il 2030% del ciclo ed ha come obiettivo l'incremento della potenza specifica dell'esercizio di gara. Tramite metodi intensivi, che producono, cio, un'intensificazione delle funzioni dell'organismo, si migliora la potenza contrattile del miocardio e le capacit ossidative delle fibre veloci. La tappa di gara, rappresenta, infine, circa il 20% del ciclo ed ha come obiettivo il raggiungimento de~/////k1&2F33A8oW$I;&#$h  !+D0/.$IF}&#$h  !+D0/.$IUz&#$h  !+D0/.$IWs&#$h  !+D0/.$\j&#$h  !+D0/.$&#$h  !+D0/.$Y &#$h  !+D0/. l massimo livello di potenza specifica dell'esercizio di gara, tramite la Preparazione Immediata alla Gara (PIG). Ogni macrociclo termina, quindi, con un breve ma importantissimo periodo, CANOA RICERCA N. 57 ORGANIZZAZIONE CON 2 MACROCICLI DI 20-24 SETTIMANE1 Macrociclo: Ottobre - Novembre - Dicembre - Gennaio - Febbraio - Marzo (PIG)2 Macrociclo: Aprile - Maggio - Giugno - Luglio - Agosto - Settembre (PIG)ORGANIZZAZIONE CON 3 MACROCICLI DI 16-18 SETTIMANE1 Macrociclo: Ottobre - NovembreA89r::::::::: ;xvvb$$&#$ jT +D/.$2  &#$h  !+D0/.&#$h  !+D0/.$&#$h  !+D0/.$It&#$h  !+D0/.$I2&#$h  !+D0/.$I7&#$h  !+D0/. '''@(C(\((()*+ ,,;,A,K,--e/j/~/////11333333D8S899:::: ; ;տߟɕsCJOJQJo(5mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJ OJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJ/OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJ OJQJo(5mHCJ OJQJo(mHCJ OJQJo(mH* - Dicembre - Gennaio (PIG)2 Macrociclo: Febbraio - Marzo - Aprile - Maggio (PIG)3 Macrociclo: Giugno - Luglio -Agosto - Settembre (PIG) Tabella 1 Due esempi di organizzazione dell'allenamento, applicati al calendario agonistico della canoa Italiana. Si noti come l'organizzazione a 2 cicli sia pi facilmente adattabile alla velocit e alla maratona, mentre nello slalom, discesa e canoa polo, si possa adattare anche l'organizzazione a 3 cicli. All'interno dei macrocicli i periodi di concentrazi ; ;;[;\;l;;;;;;<<-<V<W<g<<<"$$l0 S $$&#$ jT +D/.$$lS one del carico, sono finalizzati allo sviluppo massiccio di una componente della prestazione. La successione pi efficace sembra ("Principio della sovrapposizione dei carichi con diverso effetto allenante", yerrhoshansky, 1987, 1990, 1992, 1998), nella tappa di base, con duetre blocchi dedicati alla forza e alla resistenza aerobica. Seguono, quindi, nella tappa speciale, unodue blocchi finalizzati allo sviluppo della potenza aerobica e delle qualit anaerobiche (velocit, resistenza alla velocit, qualit lattacide). Infine nella tappa di gara, la preparazione immediata alla gara sar costituita prevalentemente dalla resistenza di gara, da gare principali e secondarie, da test gara e prove di controllo. Per gli atleti evoluti preferibile, a mio avviso, usare fin dall'inizio del macrociclo, prevalentemente esercitazioni a carattere speciale (in canoa e in palestra), riser CANOA RICERCA N. 57 7 Allenamento variabile dalle 4 alle 6 settimane di Preparazione Immediata alla Gara (PIG), in cui si svo<<===@AAAAAe$22  &#$ & +D/.$$:6&#$ & +D/.$$:3&#$ & +D/.&#$ & +D/.$&#$ & +D/.#$C&#$ & +D/.&#$ jT +D/. lgono prevalentemente allenamenti di resistenza specifica di gara, test gara o di controllo, gare principali o gare secondarie. I sistemi a due o tre cicli di allenamento permettono, rispetto al ciclo annuale, la ripetizione pi frequente di esercitazioni a carattere speciale e di gara, condizione necessaria per gli sport a grossa componente tecnica come lo slalom o la canoa polo, ma sicuramente utile anche nelle altre specialit della canoa. Nella tabella 1 viene riportato un esempio di organizzazione a due o tre cicli di allenamento, adattati al calendario agonistico Italiano. I Allenamento vando alle esercitazioni a carattere generale (nuoto, corsa, ecc.) uno spazio ridotto, importante solo per sviluppare le caratteristiche aerobiche centrali. Lo sviluppo della resistenza alla forza, obiettivo primario nella canoa, viene svolto, come vedremo pi avanti, parallelamente ad altre componenti della prestazione. In un'organizzazione dell'allenamento con due o tre cicli annuali, la successione dei vari periAAABJDKDLDNDODPDq`&#$A:%+D3/.$&#$A:%+D3/.$2# f&#$A:%+D3/.$$;2&#$  !+D: /.$$>&#$  !+D: /.$&#$  !+D: /.$y2  &#$  !+D: /. odi all'interno del 1 macrociclo, pu essere: Tappa di base, blocco di forza massima e ipertrofia, in palestra, e allenamenti di resistenza aerobica a ritmi mediobassi (>3 mmol/1). Questo lavoro svolto in canoa deve essere quantitativamente rilevante per creare i presupposti morfologicifunzionali. La corsa o il nuoto, infine, garantiscono lo sviluppo delle caratteristiche aerobiche centrali; Tappa di base, sviluppo della forza veloce e resistente (capacit contrattili delle fibre veloci e lente), e sviluppo della resistenza aerobica (qualit ossidative delle fibre lente) associata a resistenza aerobica alla forza, con l'uso del freno idrodinamico, ad intensit fra 3 e 4 mmol/l; Tappa speciale, sviluppo della potenza aerobica (qualit ossidative delle fibre lente e veloci del I tipo) associata a resistenza aerobicaanaerobica alla forza, con freno idrodinamico, ad intensit di 47 mmol/1. Contemporaneamente sar incrementata la velocit (alattacida) mentre in palestra ci orienteremo ancora verso la forza veloce e resistente (resistenza muscolare locale); Tappa speciale, sviluppo delle qualit anaerobiche, come resistenza alla velocit e qualit lattacide, con parallelo sviluppo della resistenza alla forza veloce, con freno idrodinamico, ad intensit oltre 7 mmol/l. In palestra continuer il lavoro sulla forza resistente. Tappa di gara, Preparazione immediata alla gara (PIG). La figura 23 mostra l'andamento dello sviluppo delle varie qualit fisiologiche, durante le tre tappe di un macrociclo. Il PD\D]DDE/FGHqY$-~&#$A:%+D3/.$4|&#$A:%+D3/.$<z&#$A:%+D3/.$<r&#$A:%+D3/.$t&#$A:%+D3/.$&#$A:%+D3/.$  &#$A:%+D3/. ;[;\;;;;;<<V<W<<<=>>AAAACCJDKDLDNDODPD\D]D/F?FIFeFGGH"HVHvHHHHH1I\I;JLJ[JpJǻݧ}}}}}}}}}}CJOJQJo(5mHCJOJQJo(mHCJ"OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(5mH12 (ed eventuale 3) macrociclo, pur mantenendo la stessa successione del I, si differenziano qualitativamente per la presenza costante delle gare, che possono costringere a modificare la durata delle singole tappe in relazione ad esse. La disposizione pi efficace, pu essere: Tappa di base, blocco di forza massimale e veloce, e sviluppo della resistenza aerobica a ritmi elevati, fino a 4 mmol/1, prevalentemente con metodi frazionati. I lavori in palestra devono essere trasferiti subito sul gesto specifico con allenamenti di velocit o resistenza alla velocit; Tappa speciale, sviluppo della potenza aerobica ad intensit elevate (67 mmol/l) con metodi frazionati, e delle qualit anaerobiche (resistenza alla CANOA RICERCA N. 57    Allenamento velocit e qualit lattacide). In palestra svilupperemo la forza veloce e resistente, trasferita immediatamente in canoa con lavori di resistenza alla velocit; Tappa di gara, Preparazione immediata alla gara (PfG).` Figura 2 Andamento dello sviluppo dH;JMKKKM>NNoW$&#$A:%+D3/.$&#$A:%+D3/.$9k&#$A:%+D3/.$9p&#$A:%+D3/.%$b&#$A:%+D3/.$ &#$A:%+D3/.$(&#$A:%+D3/.C:\CENTRO~1\CANOAR~1\N~1.57\Canoa Ricerca N. 57_Pic2.tifrQ$oA$Fy9zqQ$oA$F(/0$.$.DD[Dd_(  c ArC:\CENTRO~1\CANOAR~1\N~1.57\Canoa Ricerca N. 57_Pic3.tifrM'SxB}z6)};z!'SxB}z6(_($.$.p<1 Dd% z  c VA2Canoa Ricerca N. 57_Pic4bBU3JL^!` v>nBU3JL^!` vPNG  IHDR%nF tEXtSoftwarenoned{xXtEXtCommentR DPI:300\?tEXtDP(IX300:tEXtDPIY300 IDATx'\VFQ[9*r7% ~ u%Ωzvwg(Av2 P=兌WV땱6wneUEU]-itUHɧc ?qW6aם=1i}Z}k"ԕC_ktZuZE+݇j-B]>VkJZPW}Z}k"ԕC_ktZuZE+݇j-B]>VkJZPW}Z}(kmEvO9G4ص_Xa?<{_|W׺kC-wݯΒי,"5$vL;~y--o3mfxw~Whx}V(1396ؖRO?H*Zouq1ʷ ^7Ϧ6%ini! d IcOXsre 2scH_; q`⌯}Pk[5k!M 2䖕9"4X +F#C+x Y',f195}ҵq-jV eK_ fh^#Blc}}}ex~ IRXk2 _ÏAGo, k[ ea!~tKP 2^ia6lUj|w !k=lX3`qF5_D2$iRQzg˦wb-GZ>@g·,*Z| 2dOptp#|IÕ"RpAĭ!vR}Ej +h R`#ҍ#ѱ6azHU8$s96Ǚmj ڇke˙MKmHEK65[_,J6Hc5 G.ޠ(GU kjFa/%Ћ?X^ 4`=FmQ7`4$11 |mmj4֨A2^#WmrAsBVdC@ȹDHFђD=hl\5jM[XOgcoc`#pjԪ R ! wXS H`m#67@dibҖ}FpCD7Af7X_iUvO#N|4I4GF\b\)Ƃ4&/xG#beԖ vXbaBM9Q_m?nj,)kYHoa kI]! k ZZWFZɆEI:7Ǩ0FЀ1ͨ8i5H[^"W~f;(PIu.Z*KnKZbhE7C_kA?CdOEBKͯ f͏TkЍ`RFn-m--Aқ~WwU~z__r+?r<[ַ_}q.\gyg.LEA ߖ!ACSg~s>~9OTcX2PݎwM:ʞ <['$ml c#6Ҧ㼳ۤgVX rF A%!|3g0Nٝg!m6! ~P P^SSy#!Mʐ$^x Ykq˯wc+ɪcrMm =5Haj,d82>Xy' 5At]Ztʳ5Hw—%)sZkN5"mjyC<4nYkǏ2?A&R4&ZQ gkk0e w!(bM!K#ԝ*ϵkՍXwDO4ܨ`߾G( ;K䋗kL4lRBKzZqx")!:.Q庴 i49.ITAJ5\-P'@[YPk='-!i,aM_(U>kci,ȽXJ:~rut.I򱱷 b-A[%Zk$ĭUkGVkX Ӳduęw'W&uqZ|m }-S-,;)zU8 V)UVdFTib"z?ommGX+ +𵏜"br|ḿX^"7~ӊ5{Sa0iuTƔ\ux)_Nӵ 5 CKgr64- JeE4H~x z',:-Wk*2F-ݛx/L`M`k_|"5@2$ۈW:Q \!ִm\PIݘFP㫕? 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Legenda: RFA: Resistenza aerobica alla forza  RFAA: Resistenza aerobicaanaerobica alla forza RFV: Resistenza alla forza veloce  RG: Resistenza di gara P.I.G.: Preparazione immediata alla gara. Secondo Reib (1991) e Lehnert (1994), la PIG, l'ultima tappa dell'allenamento dedicata allo sviluppo dei presupposti della prestazione, nella quale vengono applicate le leggi dell'adattamento alle condizioni concrete e complesse della gara stessa. Fattori da considerare nello svolgimento della PIG, sono: importanza della gara; posizione geografica della gara intesa come temperatura, umidit, altitudine, orario delle gare. A tale scopo interessante ricordare che per adattarsi al ritmo circadiano (fuso orario) sono necessari 45 giorni, mentre per adattarsi all'altitudine oltre i 1.5002.000 metri, ci vogliono 23 settimane; posizione della PIG nell'anno agonistico (met, fine); livello di esperienza dell'atleta; adattamento al ritmo o ciclo di gara e alle esigenze degli impianti di gara o all'atmosfera generale di gara (spettatori, situazione politica, giudici, ecc.). CANOA RICERCA N. 57 Allenamento La migliore disposizione della PIG sembra essere:  la settimana di recupero, specialmente se la PIG a fine stagione, con mezzi generali, compensatori, volume medio, intensit scarsa;  2a3a settimana di costruzione con esercizi speciali tecnicotattici, volume elevato, intensit media;  4a5a ed eventuale 6a settimana, di formazione OO QBRZRSSSoW$&#$B ;) +D/.$ &#$B ;) +D/.$?&#$B ;) +D/.$@j&#$B ;) +D/.$@22&#$B ;) +D/.&$22&#$ #+D/.$22&#$ j+Dc/.del risultato, con esercizi di gara ad intensit alta e compensatori. Fondamentale svolgere, durante tutta la PIG, molte prove di controllo, test gara, gare secondarie. Viene proposto di seguito un esempio di organizzazione a due cicli, con i microcicli caratteristici dei vari periodi di concentrazione del carico (blocchi). 1 Macrociclo, Tappa di base, "Forza massima e ipertrofia e resistenza aerobica a ritmi mediobassi" ForzaFondoForzaFondoForzaFondoForzamassimalemedioipertrofiamediomassimSTTTTTTTeUUkS$$:&#$   +D/.$$2&#$   +D/.$$o &#$   +D/.$&#$   +D/.$4C Y&#$   +D/.$22 &#$< 9+D/.$C&#$B ;) +D/. pJJJMKKM)M3MMM^MM>NONXNNNNNNNNNNNNNNOOORPWP QTTTTTTTTeUmUUUUUVV鮤|CJOJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(6mH j>U j9;U j9UCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(mH0UFVVVIWWWWWWWWyeyeye$$&#$ s"< +D/.$$&#$ s"< +D/.'$22&#$  +D4/.$$72B&#$   +D/.$&#$   +D/.$$769&#$   +D/.$$:&#$   +D/. alemedio ipertrofiaCorsa oCorsa oCorsa onuotonuotonuotoFondoFondoFondomediomedio medio 1 Macrociclo, Tappa di base, "Forza veloce e resistente e Resistenza aerobica con resistenza aerobica alla forza" ForzaVelocitForzaFondoForzaFondoForzaresistente+veloceintensitresistentealternatoveloce+Fondo+crescente+con freno +Corsa oveloce conCorsa oCorsa oFondo medionuotofrenonuotonuotoveloceFondoFondoFondomediomediomediWWWWWWWX XX~~~$$&#$ s"< +D/.Y$$֞0 `; $$&#$ s"< +D/. XXXXXXXXXX'X(X0X1X9X$$&#$ s"< +D/.$&#$ s"< +D/.Y$$֞0 `; 9X:X;XbFbGbIb$&#$ = +D/.$$&#$ = +D/.Y$$֞5 \< IbJbTbUb`babkblbwbxbbbbbbY$$֞5 \< $$&#$ = +D/.$&#$ = +D/.bbbbbbbbbbbbbY$$֞5 \< $$&#$ = +D/.$&#$ = +D/. bbb&c,c7c?cJcPc[cec}iiiiiii$$&#$ +A +D/.,$22&#$ 7*: +D/.&#$ = +D/.Y$$֞5 \<  ecfcqc{cccccc$$&#$ +A +D/.Y$$֞5 `@ Potenzaaerobicaalla velocitlattacidalattacidaripetute daspecifica10'-15' 12 CANOA RICERCA N. 57 Allenamento 2 Macrociclo, Tappa di gara, "Preparazione Immediata alla gara" (PIG) ForzaPotenzaResistenzaPotenzaForzaResistenzaTest garaveloce elattacidalattacidalattacidaveloce elattacida+resistente+specifica+resistente(tolleranza)Potenza+Potenza+Potenza++aerobicaResistenzaerobica,Potenzaerobica,ResistenzaPotenzaripetute daalla velocitripetute dacccccccccccccd d$$&#$ +A +D/.Y$$֞5 `@ \]]"]#]a]b]]]]]]]A^}^~^^^^^'_(_T_U___a_x_y_z____#`$`_```````````aa~aaaaa:b;bTbUbbbbbbb&cecfcccccddEdFdGdCJOJQJo(mHCJ"OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHH d ddd"d#d$d.d8d9dEdFdGdHdIdY$$֞5 `@ $$&#$ +A +D/.$&#$ +A +D/.IdSdTdUd]d^d_dvdwdxdoQOO$22 s &#$ 9 +D/.&#$ +A +D/.Y$$֞5 `@ $&#$ +A +D/.$$&#$ +A +D/. xdddddddddde$$&#$  F +D/.-$2) &#$ !!+D /.$&#$ !!+D /.$2  &#$ !!+D /. e eee&e0e9eCeEe$$&#$  F +D/.Y$$֞0 \E EeFeQeSe]e_ejeweeeeeeeeee$$&#$  F +D/.Y$$֞0 \E erobica,ripetute daalla velociterobica,10'-15'6'-8'frazionata4'-8'frazionata L'esempio di organizzazione dell'allenamento sopra esposto pu essere, a mio avviso, valido per tutte le specialit della canoa, avendo cura per, di effettuare i necessari adattamenti specifici dello sport in questione. Secondo Platonov (1994) nella canoakayak, gli atleti di classe elevata, durante la tappa della massima realizzazione delle possibilit individuali (2023 anni e oltre), necessitano dei seguenti careeeeeeeeeeef ff$f-f5f$$&#$  F +D/.Y$$֞0 \E 5f6f7f=fHfNfOfZf[f$$&#$  F +D/.$&#$  F +D/.Y$$֞0 \E ichi di lavoro:  tempo di lavoro settimanale, 3035 ore;  tempo di lavoro annuale, 1.1001.200 ore;  volume di carico settimanale, 220250 Km;  volume di carico annuale, 5.5006.000 Km;  numero dei giorni di allenamento settimanali, 67;  numero dei giorni di allenamento annuali, 290310;  numero delle sedute di allenamento settimanali, 1218;  numero delle sedute di allenamento annuali, 500550;  rapporto fra preparazione speciale e di gara e quella generale, 65%70% per la prima e 35%30%, per la[f\f]f:gh:hfhhh}eMMMM$7~&#$$+D$/.$7H&#$$+D$/.$7M&#$$+D$/.&#$  F +D/.Y$$֞0 \E    !#$)*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_`abcdefghijklmnopqrstuvwxyz{|}~ seconda. Vengono di seguito ricordate le caratteristiche tipiche delle varie specialit, sulle I quali indispensabile costruire l'organizzazione del programma di allenamento. La gara dei 200 metri una gara totalmente anaerobica, di potenza lattacida, che necessita di una partenza folgorante, di altissime frequenze di pagaiata (130140) anche a discapito della tecnica, e di un "colpo di reni" indispensabile. Sono quindi specifici gli allenamenti di velocit con partenze da fermo o lanciate sui 3050 metri, resistenza alla velocit (sui 100 metri circa) e quelli di potenza lattacida (150200 metri) svolti ad alte frequenze di pagaiata e necessariamente, con il colpo di reni finale. 1500 metri, gara che secondo Colli e coll. (1990) per il 60% anaerobica e per il 40% aerobica, con un rendimento (rapporto tra lavoro meccanico e costo energetico) del 12%14%, necessitano del mantenimento di un elevato livello di potenza meccanica in tutto il percorso, limitando al minimo la diminuzione di forza applicata che avviene soprattutto negli ultimi 200 metri. CANOA RICERCA N. 57 13 Allenamento Ci presuppone i seguenti orientamenti dell'allenamento:  sviluppo di livelli elevati di potenza e capacit lattacide, soprattutto in riferimento alla capacit tampone e alla tolleranza dell'acido lattico cio continuare a lavorare nonostante l'alto livello di acidit della fibra;  utilizzo veloce del meccanismo aerobico nei suoi massimi livelli di intensit cio di potenza aerobica. 1 1.000 metri, gara per il 60% aehh(iaii jbjjleM$73+&#$$+D$/.$8 &#$$+D$/.$o2 #l$&#$$+D$/.$!&#$$+D$/.$7x&#$$+D$/.$7~&#$$+D$/.$7y&#$$+D$/.l/n0n1n2n3nJnKnLnXnYnv$&#$   +D//.$G g&#$   +D//.$2 !&#$$+D$/.&#$$+D$/.$&#$$+D$/.$73,&#$$+D$/. robica e 40% anaerobica, con un rendimento del 17%18% (Colli e coll.,1990) necessitano anch'essi del mantenimento di un elevato livello di potenza meccanica, riducendo al minimo il calo nella seconda parte. Ci presuppone lo sviluppo di:  elevata potenza aerobica;  ottima resistenza lattacida soprattutto in riferimento alla capacit tampone. La Maratona, gara totalmente aerobica, necessita di una certa regolarit di percorrenza, ottenibile con ripetuti allenamenti di sensibilizzazione al ritmo gara. Le condizioni ambientali nelle quali vengono svolte spesso le gare, presuppongono un'esperienza specifica di allenamento in condizioni ambientali difficili come vento laterale e frontale, onde, corrente. E' indispensabile, inoltre, lo sviluppo di abilit specifiche di scia (laterale, dietro, a 1, a 2) e di giro di boa, che possono essere sviluppate in associazione agli allenamenti di resistenza e potenza aerobica su ripetute, e che possono comprendere anche vari trasbordi. Nella Discesa, gara di potenza aerobica, gran parte degli allenamenti vengono svolti su acque ferme, con la canoa specifica da gara. E' importante, quindi, svolgere sul fiume, oltre ai test gara sui 10'15' (e agli allenamenti puramente tecnici) anche:  resistenza aerobica frazionata;  potenza aerobica su ripetute dai 3' ai 10';  potenza aerobica frazionata. La Discesa Sprint , invece, una specialit che presenta le stesse difficolt tecniche della discesa classica, ma anche un utilizzo bioenergetico molto simile alla gara dei 500 metYnnuoop q\qsoW$6<&#$   +D//.$6x&#$   +D//.$2x&#$   +D//.$2Kx&#$   +D//.$j&#$   +D//.$s&#$   +D//.$s&#$   +D//.ri della velocit Diventa importante, quindi, per preparare con cura questa gara, svolgere sul fiume gli allenamenti di:  velocit e resistenza alla velocit;  potenza e resistenza lattacida;  potenza aerobica con metodi frazionati. Nello Slalom, una parte degli allenamenti in canoa vengono svolti su acque piatte senza le porte e fra questi sono consigliati gli allenamenti di:  velocit sui 3050 metri con partenza da fermo o lanciata, su canoe da slalom;  resistenza lattacida sui 2'3' (circa 500 metrstt,uKuyvvvvwoW$<2&#$   +D//.$<m&#$   +D//.$<r&#$   +D//.$<6&#$   +D//.$<w&#$   +D//.$6s&#$   +D//.$6F&#$   +D//. i) su canoe da slalom;  potenza aerobica sui 1.000 metri circa, su canoe da discesa; 14 CANOA RICERCA N. 5 Allenamento  test di potenza aerobica su canoe da slalom, su 8001.000 metri (6'8') virando intorno a due boe distanti tra loro circa 50 metri;  test di capacit lattacida, su canoe da slalom, nel quale bisogna percorrere la maggiore distanza possibile in 1' (da ripetere 3 volte con 1' di recupero) su un percorso di due porte poste sullo stesso filo e distanti tra loro 10 metri misurati aGd]d_dvdwdxdddde eCeEeFeQeSe]e_eeeeeeeee5f6fHfOf[f]fjjll/nJnKnLnXnYnoo_qiqssNu]uvvVx˿ՉCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(5mHCJ#OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mH4wwxVxWxXxYxZxqxrxsxxp$2  &#$  +!+D//..$J2  &#$   +D//.&#$   +D//.$&#$   +D//.$<m&#$   +D//.$<r&#$   +D//. lle paline interne. In questo test si valuta la distanza coperta nei primi 30" e nei secondi 30", della la e 3a prova. Su acqua mossa, invece, possono essere svolti allenamenti con e senza le porte e in modo particolare, allenamenti di:  resistenza aerobica senza le porte, in forma libera;  resistenza aerobica con le porte, sempre in forma libera;  potenza aerobica su ripetute di 3'4';  potenza aerobica frazionat;  resistenza lattacida sui 2'3';  potenza lattacida sui 30"1';  velocit e resistenzxxywzz${`{{{uu]$;&#$  +!+D//.$;&#$  +!+D//.$;&#$  +!+D//.$;W&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//.a alla velocit, su percorsi di poche porte;  test gara. La CanoaPolo, sport aerobicoanaerobico alternato ma con grossa componente anaerobica, derivante dalla necessit di effettuare molti scatti brevi e ripetuti (pressing, contropiede, ecc.), da associare alla richiesta di notevoli capacit tecniche di manovra, eskimo, padronanza della canoa in ogni situazione, abilit di gioco con le mani, e capacit tattiche. Da ci deriva che sono di primaria importanza, nella canoapolo, gli allenamenti di:  velocit (circa 10") e resistenza alla velocit (circa 15"25"). A tale proposito propongo l'effettuazione di un test specifico di controllo (tipo il test "delle due porte" dello slalom), su 3x30", con recupero di 1', effettuato con la canoa specifica, su un percorso di met campo di gara (circa 1520 mt) con virata, cercando di percorrere il massimo numero di metri;  fondamentali tecnici di manovra, senza la palla (propulsione circolare; aggancio; retropulsione; eskimo con e senza pagaia);  fondamentali tecnici con la palla individuali e di squadra (presa della palla a varie velocit, avanzamento con la palla, arretramento con la palla, vari tipi di tiro, vari tipi di passaggio a coppie);  fondamentali tattici difensivi (dirottamento; ostruzione; danneggiamento; schema "a scalare");  fondamentali tattici di attacco (dirottamento; velo; blocco; incrocio); schemi tattici di difensivi (122; 13l; 14) anche con pressing e marcatura ad uomo; CANOA RICERCA N. 57 15 Allenamento schemi tattici di attac{{{-|:|}noW$&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//.$?2&#$  +!+D//.$?5&#$  +!+D//.$?}&#$  +!+D//.$;}&#$  +!+D//.$;&#$  +!+D//.eفځہvtt$22  &#$  +!+D//.&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//.$&#$  +!+D//. co(122; 131);  schemi tattici di passaggio veloce da una fase difensiva con o senza pressing, a un contropiede o attacco; esercizi di potenziamento, in palestra dei muscoli della pagaiata, ed esercizi propedeutici di abilitpotenziamento per il tiro e passaggio (tipo pallanuoto), effettuati all'ercolina o con l'uso di palle mediche di 12 Kg, anche in posizione specifica di gara. Un allenamento tipo del periodo agonistico, specifico sulla canoa da gara, pu essere composto da:  10' di fondamentali tecnici di manovra, senza la palla;  30' di fondamentali tecnici con la palla, individuali e di squadra;  15' di fondamentali tattici difensivi;  15' di fondamentali' tattici di attacco;  20' di schemi tattici difensivi e di attacco, o partita.3 16 CANOA RICERCA N. 57 Didattica Massimo Scioti LE SETTE INTELLIGENZE Borges: unicit irripetibile dell'esperienza individuale Non esiste pi di un'intelligenza per l'uomo ma interessante condividere lo studio di GARDNER sull` intelligenza multipla". E' ہ#iqY$6h&#$   +D/.$6g&#$   +D/.$65>&#$   +D/.$2&#$   +D/.$t&#$   +D/.$&#$   +D/.$2C W&#$   +D/.iwe$&#$   +Dv /.$h2  &#$   +Dv /.$22 n &#$ 9 +D/.$a &#$   +D/.$6dX&#$   +D/.$6c&#$   +D/.una classificazione che ci aiuta a comprendere le diversit delle attitudini di ciascun individuo che specializzandosi lo portano ad esprimere conoscenze approfondite e non pi ignote. Ogni predisposizione, inclinazione della persona si poggia necessariamente su una potenzialit intellettuale che adeguatamente stimolata e formata porta ad un suo sviluppo che potremmo definire illimitato. Individui fortemente motivati e metodici sono in grado di elaborare ricerche o progetti "specifici", "operativi", "verificabili". Sembra una riflessione banale, ma in genere facile quello che sappiamo fare e facciamo quello che riteniamo facile. In questo gioco emerge "L'IRRIPETIBILE INDIVIDUALITA" DEL "SINGOLO", il suo "ingenium" in senso Spinoziano ossia "il naturale di ciascuno". Pericle inaugurando il "PARTENONE", nell'acropoli di Atene, pose un epitaffio che colse la laboriosit diversificata e la sintesi nell'azione del suo popolo. Queste sono le testuali parole: Amiamo il bello ma con compostezza e ci dedichiamo,-CDEFpX$<H&#$ 1!+D/.$<N&#$ 1!+D/.0$ &#$   +Dv /.&#$   +Dv /./$E [&#$   +Dv /.$&#$   +Dv /.$2 1&#$   +Dv /. al sapere ma senza debolezza, adoperiamo la ricchezza pi per la possibilit di agire che offre, che per sciocco vanto di discorsi... Tutta la nostra citt la scuola della Grecia e mi sembra che ciascun uomo della nostra gente volga individualmente la propria indipendente personalit a ogni genere di occupazioni e con la pi grande versatilit, ma accompagnata dal decoro... Noi saremo ammirati dagli uomini di ora e dai posteri, senza bisogno di un Omero. CANOA RICERCA N. 57 17 Didattica 1) INT͉ӋԋՋ֋||^\\$<2  &#$ 1!+D/.&#$ 1!+D/.$&#$ 1!+D/.1$<2&#$ 1!+D/.$<A&#$ 1!+D/.$<B&#$ 1!+D/.$<B&#$ 1!+D/. ELLIGENZA LINGUISTICA: il dono comune a poeti, scrittori, oratori e coloro che amano il linguaggio in ogni sua espressione. *IPOTESI SAPIRWHORF* " La concezione del mondo si riflette nella coscienza dell'uomo non soltanto in dipendenza della sua pratica ma anche dal sistema di connessioni depositate nella lingua" Le particolarit della coscienza umana si possono capire soltanto se si tiene conto della lingua che viene usata per esprimere il pensiero e che la lingua partecipa strettamente alla sua formazione. Il sistema linguistico non soltanto uno strumento nel quale si esprimono le nostre idee, nella creazione dei programmi e dei piani dell'attivit (mentale) umana, nelle analisi delle impressioni, ... HEGEL: la lingua articolata il modo pi alto attraverso cui l'uomo si aliena delle sue sensazioni interne. KIRCHER: i "geroglifici" sono s una scrittura ma non la scrittura composta di lettere, parole e parti del discorso determinate che noi adoperiamo generalmente. Essi sono una scrittura migliore, pi sublime e prossima all'astrazione la quale, per una sorta di composizione dei simboli, propone in un unico momento intuitivo all'intelligenza del saggio un ragionamento complesso, nozioni elevate o qualche mistero insigne nascosto in seno alla natura o nelle cose divine. LINGUAGGIO in GIAPPONESE KOTO BA. (Cfr. HEIDDEGER) BA = indica le foglie, specialmente i petali. (IKI = puro rapimento della quiete che chiama. KOTO= indica quel che rapisce, ci che si manifesta con la pienezza del suo incontro, di |=Ύ;u]$;Rq&#$   +D//.$;U^&#$   +D//.$;\`&#$   +D//.$`&#$   +D//.$]&#$   +D//.$&#$   +D//.$_5&#$   +D//.volta in volta unico, nell'attimo irripetibile. Sarebbe l'evento del messaggio rischiarante della grazia. IRO = colore, sensibilmente percettibile, KU = aperto, vuoto del cielo (qualcosa di pi del sovrasensibile) 2) INTELLIGENZA LOGICO MATEMATICA: si manifesta negli scienziati, nei matematici e in tutti coloro che lasciano governare la propria vita dal ragionamento. 3) INTELLIGENZA MUSICALE: l'attrazione per il mondo delle note e della combinazione di suoni attraverso l'uso di uno o pi strumenti. 4) INTELLIGENZA SPAZIALE: il dono di capire il modo in cui gli oggetti si orientano nello spazio, la capacit di apprezzare le relazioni visivospaziali. (L. da Finci [melodie], A. Einstein, ) 5) INTELLIGENZA CORPOREOCINESTETICA: la capacit di usare tutto il proprio corpo, o parte di esso per risolvere problemi o costruire un'attivit intellettualmente stimolante come il comprendere delle relazioni di causa ed effetto. (cfr O. Sachs e tabella Incr Ab. Mot. Sportive) 18 CANOA RICERCA \. 57  Didat;wj֒s{{cK$\&#$   +D//.$V&#$   +D//.$:@ &#$   +D//.$<2 n&#$   +D//.$F] &#$   +D//.$Br&#$   +D//.$;Es&#$   +D//.Vxqxrxsxxx=|I|فځہ,-CF͉Ӌ֒sە˿˵˵߫ˡukuuuuuuCJOJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(mHCJ6OJQJo(mHCJ[OJQJo(mHCJ!OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJ OJQJo(mHCJ OJQJo(mH*B̪qkID[6Ry\SsWwyY@_U]sι޻PUvtϹp~s-kp^u7oS]0怣;kzw v=bmz& d0demeeeeV7vթFzۿ HH^9Ƽ&Wh^\7"|,ZMlqL:b4a3FC(e}i4nQg1nnk5*"q0@~~JT͍OSiccceBMheV2ǎN O6% \cwwǼPEL1 ;9?BbRݛs UcQ,7 *;ubn}5Κ!1D^asm}Ȧ@qĐ8(64Tv5v8 "L O 09?舽\݆llH5 0l7 z9zFmHP4F'șaQ YT1I҈e 1 ry72=H._SssR+Bnt:Y^_:ǥ;f >ݢ~6^A}T($!1O4W Esgl=$[anc]"ԩ7;czO\ v6LtָܥThlx@vD >iF]\U:/3_ si:x;(eT 1xx>au]]L$UM;s]PMnz BEhݧT ˩ K$F.W}J $9 oNs@έgk*EuѠ]ѷtzd,: ;i$"gs )Q2)BT&5Y=(4%JuSG'whxC2OsIlg*0}:`ΉKN0N[FS:oIvFo^2nP59b瞥5FG[ ` =dy82_e|ҖGl( ~I<p4R*D9g)\KnYݷT.1SG)y)y/ݹT4M"X59qn,+ t<Ȅ: v+\A"3G)۹/"fis<n"Lr_{̑2zsgHK':&4qCj^κ—r.y"ĎN\'US2W3? gg03m0}yT$ vV:gl3L HC8~:帨U8h94l93ՉvA`:}acpҵ,9" }\9&%"08`nҊA-@[9*P7`nkh$j eNOB %'gR,UmXnJUEc\ an+7pMRu#R@7ᗡOҶL%gݷtL@ i<35Μ[:f:*$0v1<>LYп$XhTJ s30~+Q! 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Una persona ha il dominio del proprio corpo in virt di un flusso costante di informazioni che provengono incessantemente per tutto il ciclo della vita, dai muscoli, dalle giunture, dai tendini. CANOA RICERCA N. 57 19  Didattica E' padrone di s se stessa, perch, il suo corpo si autoconosce e si autodetermina grazie a questo "sesto senso". Se si fosse compresa la "propriocezione" molto tempo prima forse si sarebbe eliminato "il dualismo" filosofico di Descartes (assurdo).9LMNޖ5fy]]]$$r &#$L $!+D /.$$@?&#$L $!+D /.&#$L $!+D /.$&#$L $!+D /.3$}2  &#$L $!+D /.$22 &#$) +D/.&#$   +D/.       !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_`abcdefghijklmnopqrstuvwxyz{|}~tVfc3dҌdwզF!*GEU'J^(魮ڭ"/99>nۺo#=^ݻ_ꫵZBPd2l6ͺm;gCC„}z,O8,v[ݾD{|ibssR_ӆK0U,p驤ыmU.qOkrj\o\.O|FtDzzww[ ]4Qb9{'g3t4qp&v|=jLlm(ӉRa(Bn7Ѕ;+wfhqڳ޶Zi7~MS퐺 v~9P=~ -[ߓdA2NEp2wLEF?Ys5:zٯ |hFX;ҙ]cUPJỦ jʝ-k7SB*g/#;(1/͝v?jmVڞ@$~3C%Ks/1pnK&Kʹ&w̘>sml{o7vMB~$ԁm{%j6&w{Gw:Ӿۑ<{zAW  ^0PQO9NȭW~/L&n\-Ju.k+ {eW9STLCF"ɔ7T$q^k)fn|碸LVzLo{(&>-3=jrP:̹rgws(oy]\׊}@]pGNQY1r}s<[H47l ]E+̗fJǓGs0D }6e@J2^M~guIlܽv]I X<0¨UwL!VEּڬ?V[]%MftH\:\8so~{xZG^}{_!) 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W|l{Co}_W0V:S< $ ? @l#ԺTnkq);P-wv*¼8ӝBQ#<{V[f~ s2YFbBb&K8IDATNa =TRIu7/Ҿ`i0fp\6xg7Y/8|S$QU?{YB9h|zֿﭒň`FwۇVXj v,%2c8F/\T0r+%AmW^c!贈Ơi=cɒX. Z>9HwʐRP7ܙUXBO0te 9^ ,5DV,o"NG ŝ1A]:0V8?CmhrCw}qg]'? u,p2~0 `QN*j\b'Бz}߉ e$ ̟H\u,kID˵%ctKDj+ˣ~J u"Mkgv'WzQU)^q!W.\8Aʐfԛϩt~ebwCVDRJJ]i8C$vv-MX(cb2Lg-Tץz쀻- L1VXDa?mvhCŶ8z; 'q 27' uBOtAU}HuEFK"b>ÃfZ |=M<CBrꈓ~=W?xLM7Zh ^ }i(rLL%D` -ׁ-iH 4S.NU!E AiQ0`~hw;]FgN]Hc-g܄ylsh6) wp̝'nZep5z돯ܵXw;Kw@J" 9+hr{ӨVDi>f$+z IK30vYݤ6yU2 ^wJ )F1mg[D<ɉ<0en46OՉM{dg+x&\vFT RUHJ ꄶ = ocN{-:[NUEfGY[9q1v5Z 2lefC|󏮷Z[}42r!m^%Nm-,!Τ%Uȯ/F TB*&Bܥ$OIlEDg&k;\8 j ogRkj_%ohO=#)r ̣m191XǾ՝.B]e2QY6ϼ1;D:@rP ~H;6;QY7x[z?Fɕ+8C p dyyc\௦bU*Lā65psYY%/6Dg"#Zן[d"vla}‹<]1Aߒ(=~9r"\|#B:7" E#874e6wO%Yrf4xQ#mWV#0WTIeJ0.-\Fu@~6BIϡpncCo׻/k(IkoT]^A.;C;y>2F6^} utCO~)IK, h*V')!~uS 1B |wx QN]@ڊ =e2/؎K;SK=袘E<{P>OFd8krXrz{؄j Х(j]l1ĕQX;8=jQ]`ZT.21nj !+6D@ɄA!,N<}'^͟!/0(U;KUԍ"8Zu4[?S쇲;$7I1wϙ}TWoX#~Vk/6 .sM)b]sayai~Lf()EhQf&%G{<%&8 Tb5ȋiT$TzQ3*4 `̽! c+4L;ҍ'wE<>h&Q.>"> \X=C[,i:~0~\0oGđ<{=g\.jD1!>Pi,S7%ꋋ$pxe>UA(ZBsiڼ8i 576q YL,> hZlDqS7 F(Q?voZi}+Ew1 aD4HjøcnWxG?;xę.O1㷾&obώ33,/|)5oZ}량Uj) +:>Soɉ.ߡ +[X nDv5Ym„ve̋5^K&;#DPԻucKZp+$&3`V iAPW_VQO"*xcԋ¤L 20JuLDa5M{&{yxR^9:T,G5МUI,+R*S/Qʹa,8QC@.HYAEq\hn &ZDR/a4*vJ選m:CaE8d7Fc<`3rurd@MYzp`?6%5&)S6Bv0|fa&~X}8W9 οb9&H1t-%P~Ӷ)%;f24Q7'M,@ c4NT\dd( )&Fw r;NX&'PQHHA,"QhD9h^z~UNdr#|g@ >3G׉/5K8C'1 _kޣG`ɱ;[ٱp RxM :K& ;6AAț_8H82A8X!rXL4x(&va Z )Niܼ ij&n] `FF+ 6I$ /^,Cm~dJ?A!.I8 ` .Ðo)ΰd[iSp_ڌDߍ9Z 1p$i&Xmɳ5<g$Sp'X(jSn"M 5; de0!2,xwuIPw}l! s.͙Ɗf :҃ˎ20yۉ4+o2W=IIxe25Pkna.5 };j]}Z>Y%-/JC$\HriVhfYZƣbT 870kN ̘I;ymQN\ %M>o/0{4 x'woa(qA*bch. ܈Hnw ّ 6ۭFUb# Y/T9'8p,at;و!>P:sqfnA?`-iq^gz2.aR,mZrݕ 3*ԽI7Uux‚惐d=›_|nMT잜XkaK+F\޼їw[z)@J([,nX> ϝ#QG֕"whcF9rIfe<# N2>PG'1G.Yܝc-,"3l}t6"q0ıJNh.TX'~(sb?AMlvj7=G qݝΓ>>0>T<k}A*?]}s&]2}5 M/Ŧ -K#4 V s Jؤ&!:kYɃ&AK {t3KQܸ0hD ^V0`/@ [9q4Eٔ3 Ϝi> ϑ:s{c!Еsz+1Ćl<C|$6y%ű۾d'[Oo_#;A+xF)&,x7y_^dY/ $i#S"6tAb:96N_[E)7/ewtyr9wؙTB||eib\y9kXssz02?XvIENDB`Dd  c ArC:\CENTRO~1\CAfۘܘݘޘߘ{&#$ '!+D/.$22  &#$L $!+D /.&#$L $!+D /.$&#$L $!+D /.$$@5&#$L $!+D /.$$@4&#$L $!+D /. Una tale intuizione forse aleggiava nella grande mente di Leibniz quando parlava di "sensazioni minute" che mediano tra il corpo e l'anima. (cfr Oliver Sacks e tabella successiva) INCREMENTO ABILITA' MOTORIE SPORTIVE SISTEMA SENSORIALE  sensibilit esterocettiva // esterno sensibilit propriocettiva // interno pressioni superficiali pressioni profonde 20 CANOA RICERCA N. 57  Didattica MEMORIA MECCANISMO DECISIONALE SISTEMA DI RISPOSTA ESECUZIONE CONTROLLO RISPOSTA APPARATO CINESTETICO: CorpuzښۚܚiWF&#$R . +D /.$&#$R . +D /.$$ &#$R . +D /.4$2  &#$|   +D /.$$K2&#$|   +D /.$$K7&#$|   +D /.$&#$|   +D /.$4 _&#$|   +D /.NOAR~1\N~1.57\Canoa Ricerca N. 57_Pic7.tifrhFN u}gzhFN u}(@$.$.`F?{"1,>ەܕ:LMۘښۚf¸¬Ή}s˜ndXCJOJQJo(5mHCJ!OJQJo(mH j\gUCJ#OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJ OJQJo(mH j jUCJOJQJo(mHCJ"OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mHCJOJQJo(6mH jUCJ OJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(6mH"ܚfghijwe$&#$  !+D0/.$2  &#$  !+D0/.&#$j +D'/.$22  &#$R . +D /.&#$R . +D /.$&#$R . +D /.'$p =&#$R . +D /. scoli di GOLGI: stanno tra il muscolo ed il tendine; misurano il grado di allungamento e tensione muscolare. Corpuscoli di RUFFINI: situati nelle zone limite delle articolazioni misurano la STATICITM ed il DINAMISMO Corpuscoli VATERPACINI: recettori sui legamenti 6) INTELLIGENZA INTERPERSONALE: la capacit di comprendere gli altri e le loro motivazioni, di sapere come lavorare proficuamente con loro, come guidarli, seguirli e prendersi cura di loro, fondamento per sopravvivere e prosperare in qualΛmڜl5$ >  &#$  !+D0/.5$ 9  &#$  !+D0/.5$I  &#$  !+D0/.&#$  !+D0/.$&#$  !+D0/.5$ &#$  !+D0/. siasi ambiente umano. (es. Gandhi, M. Luther King, empatia dei politici, venditori) 7) INTELLIGENZA INTRAPERSONALE: ha a che fare con la conoscenza di s stessi. Si manifesta in una precisa percezione delle proprie "possibilit" dei propri punti di forza e delle proprie debolezze, dei propri desideri e delle proprie paure. Si agisce sulla base di queste conoscenze in modo adattivo. (Diario di bordo, Freud) La metodologia dell'allellamento sportivo rispetta in eguale misura la scansione delle sette intelligenze perch, insito nel termine; "metodologia" il pieno utilizzo delle conoscenze dell'uomo. E' evidente per che ne caldeggi alcune. Quella corporeacinestetica sottende le azioni che i grandi campioni dello sport rendono eccezionali e spettacolari ma sostiene anche l'espressione di ogni atleta che giusto che diventi campione di se stesso nel senso che manifesti il suo "essere sportivo" Quella interpersonale viene utilizzata in senso sportivo per l'acquisizione della "coscienza dell'avversario chڜ TUmU$@4&#$  !+D0/.2$2  &#$  !+D0/.$%&#$  !+D0/.2$ &#$  !+D0/.$S&#$  !+D0/.$&#$  !+D0/.5$O5 &#$  !+D0/. e agisce". Le discipline che contemplano i giochi d'opposizione e di combattimento individuale osservano e studiano i comportamenti degli avversari perch, per loro il motto "comprendere l'altro per agire". CANOA RICERCA N. 57 21 Didattica Quella intrapersonale rappresenta il perno di tutti gli sport di prova: alpinismo, apnea, parapendio, deltaplano, cajak ecc L'uomo da sempre si misura con l'ambiente estemo ma non pu rinunciare alla comprensione dei propri limiti o quanto a meno a come aiutarsi ҢӢԢբ֢vtt$22  &#$  !+D0/.&#$  !+D0/.$&#$  !+D0/.$@2&#$  !+D0/.$@3&#$  !+D0/.$@3&#$  !+D0/. per ampliarli anche con l'aiuto di strumenti ed apparecchiature particolari MASSIMO SCIOTI Docente di Educazione Fisica, Laureato in Psicologia, collaboratore Fed. Sportive Nazionali BIBLIOGRAFIA "Lo spirito creativo", DANIEL GOLEMAN, ed. RiZZOli "simbolo, metaiora, linguaggi", GUIDO COCCOLI, CATERINA MARRONE, ed. Gutenbera "La storia sociale dei processi cognitivi", ALEKSANDR ROMANOVIC LURIA, ed. Giunti Barbera. "Da un colloquio nell'ascolto del linguaggio", MARTIN HEIDDEGER, (Appnti) "Su una ga   !"#$%&'()*+,-./0123456789:;<=>?@ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ[\]^_`abcdefghijklmnopqrstuvwxyz|}~MNO^|6$\ 6 &#$   +D/.&#$   +D/.$$@42&#$   +D/.$&#$   +D/.6$25 ]&#$   +D/. /͝ϝTUu46ҢMNO^ͤΤ!ɿukuCJOJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJ!OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(5mH*mba sola", OLIVER SACKS, ed. Adelphi "ACropolis", VALERIO MASSIMO MANFREDI, ed. Mondatori 22 CANOA RICERCA N. 57 FEDERAZIONE ITALIANA CANOA KAYAK Viale Tiziano, 70  00196 Roma Tel. 36858122/36858215  Tlx 620648  Fax 36858171 CONSIGLIO FEDERALE PRESIDENTE Francesco CONFORTI VICE PRESIDENTI Giuseppe MAZZA, Luciano BUONFIGLIO CONSIGLIERI Gaetano BELLANTUONO, Vittorio GIRINI, Nicola COGLIANDRO, Epifanio Daniele INSABELLA, Ettore IVALDI, Giuseppe LO CASCIO, Ernesto MELONI, Adelfi SCAINI SEGRETARIO GENERͤΤP%Zqrsyyy:$22 &#$g +DI/.9$22 } &#$ 9 +D/.8$_Q A &#$   +D/.$&#$   +D/.7$x g +&#$   +D/.ALE Giuseppe BRUNETTI COLLEGIO DEI REVISORI DEI CONTI Presidente: Bianca STEINLEITNER Componenti: Remigio GERMANI, Pasquale GRAZIANO, Giorgio MASSI, Mariano RAVAZZOLO PROCURATORE FEDERALE Valerio CELESTI GIUDICE UNICO SPORTIVO Fabrizio MODONI COMMISSIONE GIUSTIZIA E DISCIPLINA Presidente: Giovanni COSTA Componenti: Giovanni ALINARI, Roberto DESPUCCHES COMMISSIONE D'APPELLO FEDERALE Presidente: Francesco BUDA Componenti: Francesco DORIA, Giovanni LUSCHI DIREZIONE ARBITRALE Presidente: Marcello BRUGNONI Co*MNZҧ}}}}}:$22 &#$ ?6+Do/.$&#$ ?6+Do/.:$6|  &#$ ?6+Do/.:$22 a&#$ U+Dl/.,$22  &#$  +D/. 6V̨ͨ}}:$36 &#$ 4 +DG/.$&#$ 4 +DG/.:$22  &#$ 4 +DG/.:$22 x&#$ J+D/.:$22 b&#$ e+Dl/. nsiglieri: Francesco BEDINI, Vittorio CELLETTI, Riccardo LANDRA COMITATI REGIONALI FICK COMITATO REGIONALE PIEMONTE Presidente: Al vi se POGGIO Corso Stati Uniti, 10  10128 Torino COMITATO REGIONALE LIGURIA Presidente: Renata VIACAVA Via Malta, 2/9  16121 Genova COMITATO REGIONALE LOMBARDIA Presidente: Egidio CAMERA Via Piranesi, 44/b  20137 Milano COMITATO REGIONALE VENETO Presidente: Antonio DAL SANTO Via del Gazzato, 4  30174 Mestre CANOA RICERCA N. 57 COMITATO REGIONALE FRIULI V GIULIA Commissa2cd˩̩0@AY},$;} ^ &#$ R"+Dt/.:$? 1&#$ R"+Dt/.:$A  &#$ R"+Dt/.$&#$ R"+Dt/.:$@2 &#$ R"+Dt/.YZvӪ *Dfg}:$2  &#$ R"+Dt/.:$5 + &#$ R"+Dt/.:$9  &#$ R"+Dt/.:$<>  &#$ R"+Dt/.$&#$ R"+Dt/.rio: Claudio MEZZETTI Stadio Nereo Rocco  Via dei Macelli, 5  34148 Trieste COMITATO REGIONALE EMILIA ROMAGNA Presidente: Pietro COZZINI Casella Postale  41010 Freto COMITATO REGIONALE SARDEGNA Presidente: Gaspare CUTTAIA Via Sonnino, 208  09127 Cagliari COMITATO REGIONALE TOSCANA Presidente: Franco BATTAGLINI Via G. Orsini, 10 c/o BATTAGLINI  50126 Firenze COMITATO REGIONALE MARCHE Presidente: Dino CURZI c/o Dino Curzi  Via Ottaviani, 71  61020 Mercatale COMITATO REGIONALE UMBRIA Presidente: GiիNOq}}}:$T .&#$^+D'/.$&#$^+D'/.:$W2 &#$^+D'/.:$22 }&#$ 9+D/.:$2  &#$ R"+Dt/. ovanni SPELLI Via Martiri dei Lager, 65  06100 Perugia COMITATO REGIONALE LAZIO Presidente: Claudio SCHERMI Via Pietro della Valle, 1  00193 Roma COMITATO REGIONALE CAMPANIA Presidente: Gaetano SGURA Piazzale Tecchio, 51  80126 Napoli COMITATO REGIONALE CALABRIA Presidente: Giovanni FRANCONERI Via S. S. 18 n. 6  Archi I Tratto 89051 Reggio Calabria COMITATO REGIONALE PUGLIA Presidente: Giuseppe ALBA Via Nicola Pende, 23  70124 Bari COMITATO REGIONALE SICILIA Presidente: Giolio CERRI Via Emanuele Ǭ!?pq׭ح89:$G 4 &#$^+D'/.:$KY&#$^+D'/.:$N  &#$^+D'/.$&#$^+D'/.:$P4  &#$^+D'/.9Rn̮ -Qgh}:$>Y  &#$^+D'/.:$Ap  &#$^+D'/.:$DT  &#$^+D'/.$&#$^+D'/.:$H z &#$^+D'/.III, trav. 6, n. 2  98035 Giardini Naxos DELEGATO F I.C.K. P.A. BOLZANO Delegato: Tony AGOSTINI Via J. Kofler, 15  39049 Vipiteno DELEGATO REGIONALE VALLE D'AOSTA Delegato: Marilena VOYAT Via Arberaz, 13  11023 ChambaveAosta DELEGATO REGIONALE ABRUZZO Delegato: Sandro BERNABEI Via G. Rossini, 13  65121 Pescara COMITATO FI.C.K. P .A. TRENTO Presidente: Bruno ZUCCHELLI c/o CONI  Piazza Fiera, 13  38100 Trento گ*+Jb}}}:$4 @ &#$^+D'/.:$8  &#$^+D'/.:$; E&#$^+D'/.$&#$^+D'/.:$>Y  &#$^+D'/.!BP|ڥ %2LZqrsMN̨ͨcd˩̩@Y fgNOpq׭ح89gh*+@ACJ OJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(mHCJOJQJo(mHCJ OJQJo(mHCJOJQJo(6mHCJOJQJo(mHCJ OJQJo(mH@@A_{:$2 _ &#$^+D'/.:$5 S &#$^+D'/.$&#$^+D'/. #1AJSe~fN$-&#$)+D/.$&#$)+D/.$- %&#$)":S+D/.$- 4&#$! b+D/.$- 9&#$? ng+D/.$-  &#$!   +D/.&#$@ g+D! /.egK$- -&#$)[+D/.$- (&#$) V+D/.$- &#$'+D/.$&#$ +D/.$-&#$ +D/.$-&#$+D/.$-&#$F +D/.$g45y[$<-  &#$ J# +D/.$&#$ J# +D/.$<-  &#$ J# +D/.$-  &#$ J# +D/.$<-  &#$ J# +D/.$- 6&#$)d+D/.  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