Restiamo a casa ma non restiamo fermi. Proseguire con l'allenamento è fondamentale per ogni atleta, soprattutto in questo particolare momento. Sarà necessario farsi trovare pronti quando potremo finalmente tornare alla normale attività. Il direttore tecnico, Daniele Molmenti, ha messo a punto un programma di allenamento settimanale rivolto prevalentemente alla canoa slalom, ma utilizzabile da tutta la community della Federcanoa.
Per chi non ha il pagaiergometro e non sa come allenarsi il programma prevede esercizi dal lunedì alla domenica - supportato da immagini e video - ovviamente da condividere con il proprio tecnico per, eventualmente, personalizzarlo in base alle proprie esigenze. Il ciclo di allenamenti è stato studiato sulle necessità delle diverse categorie ed è quindi diviso in attività specifiche per senior, junior e ragazzi, giovani (allievi/cadetti). Stay fit with federcanoa!
PROGRAMMA GIOVANI (clicca su)
PROGRAMMA RAGAZZI/JUNIOR (clicca su)
PROGRAMMA SENIOR (clicca su)
SCHEDA PROTOCOLLO GENESI: PLANK - CORE STABILIY - TRX (clicca su)
PLAYLIST VIDEO UTILI (clicca su)